Ψυχική Ανθεκτικότητα σε Εργασιακούς Χώρους

Βασιλεία Χρηστάκη

• BSc Κοινωνικής Θεολογίας
• BSc Ψυχολογίας
• MA Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας
• MSc Ανάπτυξης Παιδιών & Εφήβων
• Ψυχοεκπαίδευση Ομάδων
• Επιστημονικός Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών
• Επιστημονικός Συνεργάτης – Εισηγητής σεμιναρίων psychology.gr

Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε εργαζόμενους όλων των ειδικοτήτων και σε όποιον επιθυμεί να επεκτείνει τις γνώσεις του ή/και να στηριχθεί στο θέμα της ψυχικής ανθεκτικότητας.

Το σεμινάριο “Ψυχική Ανθεκτικότητα στους Εργασιακούς Χώρους” αποτελεί μια εκπαιδευτική εμπειρία, που στοχεύει στην ανάπτυξη σημαντικών δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση του στρες, τη διαχείριση συγκρούσεων και την ενίσχυση της ευεξίας στον εργασιακό χώρο.

Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να εξερευνήσουν τις βασικές αρχές της ψυχικής ανθεκτικότητας, να αναπτύξουν τεχνικές για την αντιμετώπιση του στρες και των συγκρούσεων, καθώς και να εκπαιδευτούν σε επικοινωνιακές δεξιότητες.

Μέσω παιχνιδιών ρόλων, ασκήσεων και ομαδικών δραστηριοτήτων, οι συμμετέχοντες θα ενισχύσουν την ικανότητά τους να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις πιέσεις του εργασιακού περιβάλλοντος και να αντιμετωπίζουν με επιτυχία διάφορες προκλήσεις.

Περιεχόμενα Σεμιναρίου

Μέρος 1: Εισαγωγή στην Ψυχική Ανθεκτικότητα

• Ορισμός της ψυχικής ανθεκτικότητας
• Συζήτηση για τη σημασία της ψυχικής ανθεκτικότητας στην αποτελεσματικότητα και στην ευημερία στην εργασία

Μέρος 2: Βασικές Αρχές της Ψυχικής Ανθεκτικότητας

• Ανάλυση των βασικών στοιχείων της ψυχικής ανθεκτικότητας: αντοχή, θετική σκέψη και αυτογνωσία
• Εκπαίδευση σε τεχνικές ενίσχυσης της ψυχικής ανθεκτικότητας μέσω ασκήσεων

Μέρος 3: Ψυχοεκπαίδευση στον Εργασιακό Χώρο

• Επικοινωνία και συνεργασία στην ομάδα: Σημασία της ανοιχτής επικοινωνίας και της ενθάρρυνσης στον εργασιακό χώρο
• Διαχείριση στρες και αυτοφροντίδα: Εκπαίδευση σε τεχνικές χαλάρωσης και ενίσχυσης της ευεξίας

Μέρος 4: Ανάπτυξη Δικτύου Υποστήριξης

• Σημασία των σχέσεων στον εργασιακό χώρο
• Ανάπτυξη δικτύου υποστήριξης

Μέρος 5: Ενίσχυση Επαγγελματικών Δεξιοτήτων

• Ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας
• Οργάνωση και διαχείριση του χρόνου

Μέρος 6. Ενίσχυση Αυτοεκτίμησης

• Κατανόηση των δυνατοτήτων και των αδυναμιών
• Ανάπτυξη αυτοσυνειδησίας και αυτοεκτίμησης

Μέρος 7: Προώθηση Ευεξίας στον Εργασιακό Χώρο

• Προγράμματα ευεξίας και φυσικής δραστηριότητας
• Προώθηση ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής

Μέρος 8: Ασκήσεις Ψυχολογικής Ανθεκτικότητας

• Πρακτικές ασκήσεις για την ανάπτυξη ψυχολογικής ανθεκτικότητας

Σε όλους τους συμμετέχοντες θα δοθεί πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό και βεβαίωση παρακολούθησης.

Το κόστος συμμετοχής μπορεί να επιδοτηθεί από το ΛΑΕΚ έως 100% (εφόσον δημοσιευτεί η εγκύκλιος). Η projectyou αναλαμβάνει όλες τις διαδικασίες.