Time & Stress Management

Αντώνης Χρυσόγελος

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους θέλουν να μάθουν πως να οργανώσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες, ώστε να εξασφαλίσουν την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου τους και να ενημερωθούν παράλληλα με ποιο τρόπο να διαχειρίζονται και να ξεπερνάνε το άγχος και τον θυμό καθώς επίσης και τα συμπτώματα και τις επιπτώσεις που έχουν.

Σκοπός του σεμιναρίου είναι να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις προσωπικές σας ιδιαιτερότητες και τους ποικίλους τύπους προσωπικοτήτων, να αντιληφθείτε τη δυναμική της προσωπικότητάς σας, να διαπιστώσετε την αξία των προτεραιοτήτων και της οργάνωσης καθώς και της δόμησης προσωπικού προγράμματος βασισμένο σε αξιολογικά κριτήρια ώστε ο χρόνος να γίνει ισχυρός σύμμαχος στην καθημερινότητα σας. Επιπρόσθετα, να ενισχύσετε την επικοινωνία και τη διαχείριση των συναισθημάτων σας, αλλά και να μάθετε να διαχειρίζεστε και να ξεπερνάτε το άγχος και τον εκνευρισμό σας, καθώς επίσης και να προσδιορίσετε τον πραγματικό βαθμό αυτοεκτίμησης και να τον ενδυναμώσετε.

Δομή Προγράμματος Σπουδών

• Time Management
  • Οφέλη καλής και συνέπειες κακής διαχείρισης χρόνου
  • Αιτίες σπατάλης χρόνου
  • Προσωπική οργάνωση και προγραμματισμός
  • Διαχείριση μέσων επικοινωνίας σε σχέση με το χρόνο
  • Διαχείριση συνεργασίας με άλλους σε σχέση με το χρόνο
  • Στρατηγικές Οργάνωσης & Τάξης του Χώρου
• Stress Management
  • Ορισμός άγχους και συμπτώματα
  • Αιτίες δημιουργίας άγχους στον εργασιακό χώρο
  • Εργαλεία της νευρο-επιστήμης για την αντιμετώπιση του άγχους
  • Εργασιακή εξουθένωση και τρόποι πρόληψής της

Διάρκεια Σπουδών
8 ώρες