Σε τόπο φυσικής ομορφιάς και ηρεμίας, σε όμορφο ξενώνα στα νότια Χανιά, θα χαλαρώσουμε το νου, θα συνδεθούμε αυθεντικά και θα ενωθούμε με τη δημιουργικότητα μας στο εδώ και τώρα, γευόμενοι τα οφέλη του Ψυχοδράματος, της Τέχνης της Φωτογραφίας, της Φύσης, του Μοιράσματος, καθώς και του κύκλου των κρουστών ανακαλύπτοντας και βιώνοντας την Αυτοφροντίδα.
Περιεχόμενο εργαστηρίου
Αυτοφροντίδα
Πότε έβαλες για τελευταία φορά τον εαυτό σου στο επίκεντρο;
Μήπως ο ρυθμός της καθημερινότητας, οι υποχρεώσεις, οι ανάγκες των άλλων, επισκίασαν τις δικές σου ανάγκες; τη δική σου φροντίδα απέναντι στον εαυτό σου;
Μήπως άφησες τον εαυτό σου κάπου στο παρασκήνιο; Και τελικά ίσως, να έχασες την επαφή σου μαζί του;
Στο Aυτοφροντιστικό αυτό Retreat, θα φέρουμε τον εαυτό μας στο κέντρο: να μας δούμε ξανά, να μας αντικρίσουμε, από μία νέα οπτική!
Αλήθεια, τι νιώθουμε; Τι χρειαζόμαστε; Τι συμβαίνει στον εσωτερικό μας κόσμο; Πόσα πράγματα που κουβαλούμε μέσα μας έχουν μείνει ανέκφραστα; Τι μηνύματα μας στέλνει ο βαθύτερος εαυτός μας, η ψυχή μας;
Ο εσωτερικός μας ήλιος είναι πάντα εκεί. Προσμένει να επιστρέψουμε σε αυτόν. Να έρθουμε σε επαφή μαζί του. Να τον τροφοδοτήσουμε εκ νέου, να ανασκαλέψουμε τα μπλοκαρίσματα, να απελευθερωθεί πάλι η δόνηση και ροή του. Να συντονιστούμε με αυτόν. Να συντονιστούμε με την κινητήριο δύναμη της ζωής και τη δημιουργικότητά μας!
Το τετραήμερο περιλαμβάνει:
-
Βιωματικά εργαστήρια Ψυχοδράματος
-
Βιωματικά εργαστήρια θεραπευτικής Φωτογραφίας στη Φύση (αρκεί η κάμερα του κινητού, δεν απαιτούνται γνώσεις φωτογραφίας).
-
Βιωματικά εργαστήρια μέσω του ήχου των Κρουστών (τα παρέχουμε εμείς και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία )
-
Συναντήσεις με ήπιες ασκήσεις Hatha Yoga και χαλάρωση.
Θρεπτικό φρέσκο φαγητό από τοπικά προϊόντα του τόπου στον ξενώνα.
Όσοι επιθυμούν μπορούν να “γευτούν”:
Περιπάτους στη φύση γύρω από τα Λευκά Όρη και μέσα στα δάση.
Κολύμπι στις κοντινές παραλίες, (μισή ώρα οδικώς από τον ξενώνα).
Μέθοδος και σκοπός
Θα δουλέψουμε συνδυαστικά μέσω:
-
του Ψυχοδράματος
-
της Θεραπευτικής Φωτογραφίας
-
του Κύκλου Κρουστών
-
της ήπιας σωματικής άσκησης-hatha yoga
-
γύρω από θέματα της ζωής μας που μας απασχολούν και για:
-
την προσωπική ανάπτυξη
-
την έκφραση -του σώματος, της ψυχής
-
την ανάπτυξη της δημιουργικότητας και του αυθορμητισμού
Βιωματικά, στο πλαίσιο της ομάδας.
Η συμμετοχή στη βιωματική διαδικασία γίνεται με απόλυτο σεβασμό στο ρυθμό και επιθυμία του κάθε μέλους και εφ΄όσον έχει προηγουμένως καλλιεργηθεί το κατάλληλο κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης στην ομάδα.
Λίγα λόγια για το Ψυχόδραμα
Το Ψυχόδραμα είναι μια ομαδική μέθοδος ψυχοθεραπείας και προσωπικής ανάπτυξης, που μας επιτρέπει να δουλέψουμε με βιωματικό τρόπο στα θέματα που μας απασχολούν και τα οποία διαπραγματευόμαστε.
Τα θέματα που δουλεύουμε τα φέρνουν τα μέλη της ομάδας ή προκύπτουν στην “εδώ και τώρα” αλληλεπίδραση της ομάδας.
Κατά τη διάρκεια μιας ψυχοδραματικής συνάντησης, ερχόμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας, αναπτύσσουμε την προσωπικότητά μας, εξετάζουμε τους “ρόλους” μας, πειραματιζόμαστε με νέους ρόλους που επιθυμούμε στη ζωή μας, εκφραζόμαστε, βιώνουμε κάθαρση και διορθωτική εμπειρία στους πόνους μας, απελευθερώνουμε τη δημιουργικότητα και τη αυθορμητισμό μας.
Λίγα λόγια για τη θεραπευτική φωτογραφία
Μέσω της θεραπευτικής φωτογραφίας θα φωτίσουμε και θα εκφράσουμε κομμάτια του εαυτού μας που δεν είχαν την ευκαιρία να φανούν, να ακουστούν, να εκφραστούν. Χρησιμοποιούμε τη φωτογραφία ως μέσο αυτοπαρατήρησης, έκφρασης και δημιουργικότητας. Η φωτογραφική μηχανή μπαίνει στη θέση του “εγώ” που παρατηρεί, ως ένας πιστός σύντροφος που δεν κρίνει, αλλά φωτίζει και καθρεφτίζει την αλήθεια του εαυτού χωρίς λόγια.
Δεν είναι απαραίτητο να έχετε κάποια σχετική γνώση, απλώς τη φωτογραφική από το κινητό σας τηλέφωνο ή τη φωτογραφική σας μηχανή.